{"id":987490973,"date":"2024-03-21T14:14:12","date_gmt":"2024-03-21T11:14:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/uncategorized\/liikunta-pienentaa-aivoverenkiertohairioiden-vaaraa\/"},"modified":"2024-03-21T14:14:12","modified_gmt":"2024-03-21T11:14:12","slug":"liikunta-pienentaa-aivoverenkiertohairioiden-vaaraa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/uncategorized\/liikunta-pienentaa-aivoverenkiertohairioiden-vaaraa\/","title":{"rendered":"Liikunta pienent\u00e4\u00e4 aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6iden vaaraa"},"content":{"rendered":"<p>Liikunta ja fyysisesti aktiivinen el\u00e4m\u00e4ntapa pienent\u00e4v\u00e4t aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6iden riski\u00e4, mutta hy\u00f6dyt saadakseen ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tarvitse lenkkeill\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in. Tuoreen meta-analyysitutkimuksen mukaan my\u00f6s liikuntasuosituksia v\u00e4h\u00e4isempi liikkuminen pienent\u00e4\u00e4 sairastumisriski\u00e4.<\/p>\n<p>Tutkijat yhdistiv\u00e4t ja analysoivat 15 tutkimuksen aineistot, jotka koostuivat yhteens\u00e4 750 000 aikuisen kymmenvuotisista seurantatiedoista.<\/p>\n<p>Liikuntasuositusten mukaisesti liikkuvien sairastumisriski oli noin kolmanneksen pienempi kuin osallistujien, jotka eiv\u00e4t harrastaneet liikuntaa vapaa-ajallaan, mutta my\u00f6s t\u00e4t\u00e4 v\u00e4h\u00e4isempi vapaa-ajan liikunta pienensi aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6iden vaaraa jonkin verran. Yhteydet n\u00e4kyiv\u00e4t riippumatta osallistujan i\u00e4st\u00e4 tai sukupuolesta.<\/p>\n<p>Liikunnan lis\u00e4ksi my\u00f6s muut seikat ovat voineet vaikuttaa tuloksiin, mutta samanlaisia havaintoja on saatu my\u00f6s aiemmissa tutkimuksissa. Tulokset vahvistavatkin nykyk\u00e4sityst\u00e4, jonka mukaan kaikki liikunta on parempaa kuin pelkk\u00e4 l\u00f6h\u00f6ily.<\/p>\n<p>Tulokset julkaistiin Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry -lehdess\u00e4.<\/p>\n<p>Suomalaissuosituksissa reipasta liikkumista suositellaan teht\u00e4v\u00e4ksi 2 tuntia 30 minuuttia viikossa. Raskaampaa liikuntaa riitt\u00e4\u00e4 noin 1 tunti 15 minuuttia viikossa. Liikunnan hy\u00f6dyt saa, vaikka sit\u00e4 harrastaisi vain muutaman minuutin p\u00e4tkiss\u00e4. Lis\u00e4ksi lihaskuntoa olisi hyv\u00e4 harjoittaa v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kaksi kertaa viikossa.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Liikunta ja fyysisesti aktiivinen el\u00e4m\u00e4ntapa pienent\u00e4v\u00e4t aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6iden riski\u00e4, mutta hy\u00f6dyt saadakseen ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tarvitse lenkkeill\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in. Tuoreen meta-analyysitutkimuksen mukaan my\u00f6s liikuntasuosituksia v\u00e4h\u00e4isempi liikkuminen pienent\u00e4\u00e4 sairastumisriski\u00e4. Tutkijat yhdistiv\u00e4t ja analysoivat 15 tutkimuksen aineistot, jotka koostuivat yhteens\u00e4 750 000 aikuisen kymmenvuotisista seurantatiedoista. Liikuntasuositusten mukaisesti liikkuvien sairastumisriski oli noin kolmanneksen pienempi kuin osallistujien, jotka eiv\u00e4t harrastaneet liikuntaa vapaa-ajallaan, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Liikunta pienent\u00e4\u00e4 aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6iden vaaraa - Otaniemen apteekki<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/uncategorized\/liikunta-pienentaa-aivoverenkiertohairioiden-vaaraa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Liikunta pienent\u00e4\u00e4 aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6iden vaaraa - Otaniemen apteekki\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Liikunta ja fyysisesti aktiivinen el\u00e4m\u00e4ntapa pienent\u00e4v\u00e4t aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6iden riski\u00e4, mutta hy\u00f6dyt saadakseen ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tarvitse lenkkeill\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in. Tuoreen meta-analyysitutkimuksen mukaan my\u00f6s liikuntasuosituksia v\u00e4h\u00e4isempi liikkuminen pienent\u00e4\u00e4 sairastumisriski\u00e4. Tutkijat yhdistiv\u00e4t ja analysoivat 15 tutkimuksen aineistot, jotka koostuivat yhteens\u00e4 750 000 aikuisen kymmenvuotisista seurantatiedoista. Liikuntasuositusten mukaisesti liikkuvien sairastumisriski oli noin kolmanneksen pienempi kuin osallistujien, jotka eiv\u00e4t harrastaneet liikuntaa vapaa-ajallaan, [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/uncategorized\/liikunta-pienentaa-aivoverenkiertohairioiden-vaaraa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Otaniemen apteekki\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-21T11:14:12+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/uncategorized\/liikunta-pienentaa-aivoverenkiertohairioiden-vaaraa\/\",\"url\":\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/uncategorized\/liikunta-pienentaa-aivoverenkiertohairioiden-vaaraa\/\",\"name\":\"Liikunta pienent\u00e4\u00e4 aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6iden vaaraa - Otaniemen apteekki\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-03-21T11:14:12+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-21T11:14:12+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/uncategorized\/liikunta-pienentaa-aivoverenkiertohairioiden-vaaraa\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/uncategorized\/liikunta-pienentaa-aivoverenkiertohairioiden-vaaraa\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/uncategorized\/liikunta-pienentaa-aivoverenkiertohairioiden-vaaraa\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Liikunta pienent\u00e4\u00e4 aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6iden vaaraa\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/\",\"name\":\"Otaniemen apteekki\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Liikunta pienent\u00e4\u00e4 aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6iden vaaraa - Otaniemen apteekki","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/uncategorized\/liikunta-pienentaa-aivoverenkiertohairioiden-vaaraa\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Liikunta pienent\u00e4\u00e4 aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6iden vaaraa - Otaniemen apteekki","og_description":"Liikunta ja fyysisesti aktiivinen el\u00e4m\u00e4ntapa pienent\u00e4v\u00e4t aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6iden riski\u00e4, mutta hy\u00f6dyt saadakseen ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tarvitse lenkkeill\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in. Tuoreen meta-analyysitutkimuksen mukaan my\u00f6s liikuntasuosituksia v\u00e4h\u00e4isempi liikkuminen pienent\u00e4\u00e4 sairastumisriski\u00e4. Tutkijat yhdistiv\u00e4t ja analysoivat 15 tutkimuksen aineistot, jotka koostuivat yhteens\u00e4 750 000 aikuisen kymmenvuotisista seurantatiedoista. Liikuntasuositusten mukaisesti liikkuvien sairastumisriski oli noin kolmanneksen pienempi kuin osallistujien, jotka eiv\u00e4t harrastaneet liikuntaa vapaa-ajallaan, [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/uncategorized\/liikunta-pienentaa-aivoverenkiertohairioiden-vaaraa\/","og_site_name":"Otaniemen apteekki","article_published_time":"2024-03-21T11:14:12+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"1 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/uncategorized\/liikunta-pienentaa-aivoverenkiertohairioiden-vaaraa\/","url":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/uncategorized\/liikunta-pienentaa-aivoverenkiertohairioiden-vaaraa\/","name":"Liikunta pienent\u00e4\u00e4 aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6iden vaaraa - Otaniemen apteekki","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/#website"},"datePublished":"2024-03-21T11:14:12+00:00","dateModified":"2024-03-21T11:14:12+00:00","author":{"@id":""},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/uncategorized\/liikunta-pienentaa-aivoverenkiertohairioiden-vaaraa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/uncategorized\/liikunta-pienentaa-aivoverenkiertohairioiden-vaaraa\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/uncategorized\/liikunta-pienentaa-aivoverenkiertohairioiden-vaaraa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Liikunta pienent\u00e4\u00e4 aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6iden vaaraa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/#website","url":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/","name":"Otaniemen apteekki","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/987490973"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=987490973"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/987490973\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=987490973"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=987490973"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=987490973"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}