{"id":987490971,"date":"2024-03-14T12:35:07","date_gmt":"2024-03-14T09:35:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/uncategorized\/liikunnasta-apua-masennukseen\/"},"modified":"2024-03-14T12:35:07","modified_gmt":"2024-03-14T09:35:07","slug":"liikunnasta-apua-masennukseen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/uncategorized\/liikunnasta-apua-masennukseen\/","title":{"rendered":"Liikunnasta apua masennukseen"},"content":{"rendered":"<p>K\u00e4vely, h\u00f6lkk\u00e4, jooga ja lihasharjoittelu voivat kaikki lievitt\u00e4\u00e4 vakavaa masennusta potevan oireita, tuore tutkimus osoittaa. Liikunnan olisikin hyv\u00e4 kuulua masennuspotilaiden hoitoon aina, kun se on mahdollista.<\/p>\n<p>Tulokset perustuvat 218 aikaisemman tutkimuksen aineistoihin ja yhteisanalyysiin, joka kattoi tiedot yli 14 000 potilaasta.<\/p>\n<p>Hyvin monet liikuntamuodot olivat tehokkaampia kuin tavanomainen hoito tai lumevalmiste, analyysi osoitti. Ainakin k\u00e4vely, h\u00f6lkk\u00e4, jooga, voimaharjoittelu, erilaiset aerobiset harjoitteet ja tanssi lievittiv\u00e4t masennusoireita. N\u00e4ist\u00e4 tehokkaimpia olivat kuitenkin jooga, k\u00e4vely ja kevyt voimaharjoittelu.<\/p>\n<p>Intensiivinen harjoittelu sek\u00e4 ryhm\u00e4liikunta soivat suurimmat hy\u00f6dyt, tulokset osoittivat. Vaikutus voi johtua suoraan liikunnasta, mutta my\u00f6s liikunnan sosiaaliset puolet saattavat selitt\u00e4\u00e4 osan.<\/p>\n<p>Tutkijat pit\u00e4v\u00e4t tuloksiaan osoituksena liikunnan tehosta masennuksen hoidossa etenkin, jos se yhdistet\u00e4\u00e4n muihin masennushoitoihin. Hiljattain liikunnan osoitettiin lievitt\u00e4v\u00e4n my\u00f6s lasten masennusoireita.<\/p>\n<p>Tulokset julkaistiin l\u00e4\u00e4ketieteellisess\u00e4 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bmj-2023-075847\" target=\"_blank\" title=\"Siirryt\u00e4\u00e4n BMJ-lehden sivulle\" rel=\"noopener\">BMJ-lehdess\u00e4<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>K\u00e4vely, h\u00f6lkk\u00e4, jooga ja lihasharjoittelu voivat kaikki lievitt\u00e4\u00e4 vakavaa masennusta potevan oireita, tuore tutkimus osoittaa. Liikunnan olisikin hyv\u00e4 kuulua masennuspotilaiden hoitoon aina, kun se on mahdollista. Tulokset perustuvat 218 aikaisemman tutkimuksen aineistoihin ja yhteisanalyysiin, joka kattoi tiedot yli 14 000 potilaasta. Hyvin monet liikuntamuodot olivat tehokkaampia kuin tavanomainen hoito tai lumevalmiste, analyysi osoitti. Ainakin k\u00e4vely, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Liikunnasta apua masennukseen - Otaniemen apteekki<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/uncategorized\/liikunnasta-apua-masennukseen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Liikunnasta apua masennukseen - Otaniemen apteekki\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"K\u00e4vely, h\u00f6lkk\u00e4, jooga ja lihasharjoittelu voivat kaikki lievitt\u00e4\u00e4 vakavaa masennusta potevan oireita, tuore tutkimus osoittaa. Liikunnan olisikin hyv\u00e4 kuulua masennuspotilaiden hoitoon aina, kun se on mahdollista. Tulokset perustuvat 218 aikaisemman tutkimuksen aineistoihin ja yhteisanalyysiin, joka kattoi tiedot yli 14 000 potilaasta. Hyvin monet liikuntamuodot olivat tehokkaampia kuin tavanomainen hoito tai lumevalmiste, analyysi osoitti. Ainakin k\u00e4vely, [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/uncategorized\/liikunnasta-apua-masennukseen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Otaniemen apteekki\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-14T09:35:07+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/uncategorized\/liikunnasta-apua-masennukseen\/\",\"url\":\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/uncategorized\/liikunnasta-apua-masennukseen\/\",\"name\":\"Liikunnasta apua masennukseen - Otaniemen apteekki\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-03-14T09:35:07+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-14T09:35:07+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/uncategorized\/liikunnasta-apua-masennukseen\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/uncategorized\/liikunnasta-apua-masennukseen\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/uncategorized\/liikunnasta-apua-masennukseen\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Liikunnasta apua masennukseen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/\",\"name\":\"Otaniemen apteekki\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Liikunnasta apua masennukseen - Otaniemen apteekki","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/uncategorized\/liikunnasta-apua-masennukseen\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Liikunnasta apua masennukseen - Otaniemen apteekki","og_description":"K\u00e4vely, h\u00f6lkk\u00e4, jooga ja lihasharjoittelu voivat kaikki lievitt\u00e4\u00e4 vakavaa masennusta potevan oireita, tuore tutkimus osoittaa. Liikunnan olisikin hyv\u00e4 kuulua masennuspotilaiden hoitoon aina, kun se on mahdollista. Tulokset perustuvat 218 aikaisemman tutkimuksen aineistoihin ja yhteisanalyysiin, joka kattoi tiedot yli 14 000 potilaasta. Hyvin monet liikuntamuodot olivat tehokkaampia kuin tavanomainen hoito tai lumevalmiste, analyysi osoitti. Ainakin k\u00e4vely, [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/uncategorized\/liikunnasta-apua-masennukseen\/","og_site_name":"Otaniemen apteekki","article_published_time":"2024-03-14T09:35:07+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"1 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/uncategorized\/liikunnasta-apua-masennukseen\/","url":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/uncategorized\/liikunnasta-apua-masennukseen\/","name":"Liikunnasta apua masennukseen - Otaniemen apteekki","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/#website"},"datePublished":"2024-03-14T09:35:07+00:00","dateModified":"2024-03-14T09:35:07+00:00","author":{"@id":""},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/uncategorized\/liikunnasta-apua-masennukseen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/uncategorized\/liikunnasta-apua-masennukseen\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/uncategorized\/liikunnasta-apua-masennukseen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Liikunnasta apua masennukseen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/#website","url":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/","name":"Otaniemen apteekki","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/987490971"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=987490971"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/987490971\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=987490971"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=987490971"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=987490971"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}