{"id":987490501,"date":"2023-04-26T19:03:38","date_gmt":"2023-04-26T16:03:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiinet.fi\/apteekkidemo\/uncategorized\/magnesiumilla-yllattavia-terveyshyotyja\/"},"modified":"2023-05-17T19:28:09","modified_gmt":"2023-05-17T16:28:09","slug":"magnesiumilla-yllattavia-terveyshyotyja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/uncategorized\/magnesiumilla-yllattavia-terveyshyotyja\/","title":{"rendered":"Magnesiumilla yll\u00e4tt\u00e4vi\u00e4 terveyshy\u00f6tyj\u00e4"},"content":{"rendered":"<p>Paljon magnesiumia sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4 ruokavalio saattaa tuoreen tutkimuksen perusteella yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 aivojen terveytt\u00e4 ja mahdollisesti hidastaa muistisairauksien kehittymist\u00e4. Tutkimus julkaistiin <a title=\"Siirryt\u00e4\u00e4n European Journal of Nutrition -lehden sivulle\" href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s00394-023-03123-x\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">European Journal of Nutrition -lehdess\u00e4<\/a>.<\/p>\n<p>Tutkimukseen osallistui 6 000 britti\u00e4, jotka olivat 40\u201373-vuotiaita tutkimuksen alkaessa. Tietoja ruokavaliosta ker\u00e4ttiin viidesti puolentoista vuoden aikana.<\/p>\n<p>Tulosten perusteella eniten magnesiumia (yli 550 mg\/p\u00e4iv\u00e4) ruoastaan saavien aivot kutistuivat i\u00e4n my\u00f6t\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n kuin samanik\u00e4isten, joiden ruokavaliossa oli normaalim\u00e4\u00e4r\u00e4 magnesiumia (n. 350 mg\/p\u00e4iv\u00e4). Heid\u00e4n aivojensa valkeassa aineessa oli my\u00f6s v\u00e4hemm\u00e4n muutoksia, jotka on yhdistetty muun muassa kognitiivisiin taitoihin ja toimintoihin.<\/p>\n<p>Viitteit\u00e4 l\u00f6ytyi my\u00f6s siit\u00e4, ett\u00e4 muutokset magnesiumin saannissa vaikuttivat aivojen terveyteen. Yhteys oli voimakkaampi naisilla ja etenkin menopaussin jo kokeneilla naisilla.<\/p>\n<p>Havainnot ovat mielenkiintoisia ja samansuuntaisia tuloksia on saatu aiemminkin, mutta magnesiumin lis\u00e4ksi monet muutkin seikat ovat voineet vaikuttaa nyt havaittuihin eroihin aivojen terveydess\u00e4. T\u00e4m\u00e4n vuoksi tulokset pit\u00e4\u00e4 varmistaa lis\u00e4tutkimuksissa.<\/p>\n<p>Magnesiumin yleinen saantisuositus on noin 300\u2013400 mg p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Suomalaiset saavat magnesiumia eniten viljavalmisteista, muista kasviksista (peruna, hedelm\u00e4t, marjat), juomista (kahvi ja mineraalivesi) ja maitovalmisteista. Magnesiumin puutos ja liikasaanti ovat hyvin harvinaisia.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Paljon magnesiumia sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4 ruokavalio saattaa tuoreen tutkimuksen perusteella yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 aivojen terveytt\u00e4 ja mahdollisesti hidastaa muistisairauksien kehittymist\u00e4. Tutkimus julkaistiin European Journal of Nutrition -lehdess\u00e4. Tutkimukseen osallistui 6 000 britti\u00e4, jotka olivat 40\u201373-vuotiaita tutkimuksen alkaessa. Tietoja ruokavaliosta ker\u00e4ttiin viidesti puolentoista vuoden aikana. Tulosten perusteella eniten magnesiumia (yli 550 mg\/p\u00e4iv\u00e4) ruoastaan saavien aivot kutistuivat i\u00e4n my\u00f6t\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n kuin [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Magnesiumilla yll\u00e4tt\u00e4vi\u00e4 terveyshy\u00f6tyj\u00e4 - Otaniemen apteekki<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/uncategorized\/magnesiumilla-yllattavia-terveyshyotyja\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Magnesiumilla yll\u00e4tt\u00e4vi\u00e4 terveyshy\u00f6tyj\u00e4 - Otaniemen apteekki\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Paljon magnesiumia sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4 ruokavalio saattaa tuoreen tutkimuksen perusteella yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 aivojen terveytt\u00e4 ja mahdollisesti hidastaa muistisairauksien kehittymist\u00e4. Tutkimus julkaistiin European Journal of Nutrition -lehdess\u00e4. Tutkimukseen osallistui 6 000 britti\u00e4, jotka olivat 40\u201373-vuotiaita tutkimuksen alkaessa. Tietoja ruokavaliosta ker\u00e4ttiin viidesti puolentoista vuoden aikana. Tulosten perusteella eniten magnesiumia (yli 550 mg\/p\u00e4iv\u00e4) ruoastaan saavien aivot kutistuivat i\u00e4n my\u00f6t\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n kuin [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/uncategorized\/magnesiumilla-yllattavia-terveyshyotyja\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Otaniemen apteekki\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-26T16:03:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-17T16:28:09+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/uncategorized\/magnesiumilla-yllattavia-terveyshyotyja\/\",\"url\":\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/uncategorized\/magnesiumilla-yllattavia-terveyshyotyja\/\",\"name\":\"Magnesiumilla yll\u00e4tt\u00e4vi\u00e4 terveyshy\u00f6tyj\u00e4 - Otaniemen apteekki\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-04-26T16:03:38+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-17T16:28:09+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/#\/schema\/person\/8a11e951d2fbbca338ae8056e563a7f0\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/uncategorized\/magnesiumilla-yllattavia-terveyshyotyja\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/uncategorized\/magnesiumilla-yllattavia-terveyshyotyja\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/uncategorized\/magnesiumilla-yllattavia-terveyshyotyja\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Magnesiumilla yll\u00e4tt\u00e4vi\u00e4 terveyshy\u00f6tyj\u00e4\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/\",\"name\":\"Otaniemen apteekki\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/#\/schema\/person\/8a11e951d2fbbca338ae8056e563a7f0\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b4d21868e35ec926661a504608106b86?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b4d21868e35ec926661a504608106b86?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/wpolku\"],\"url\":\"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Magnesiumilla yll\u00e4tt\u00e4vi\u00e4 terveyshy\u00f6tyj\u00e4 - Otaniemen apteekki","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/uncategorized\/magnesiumilla-yllattavia-terveyshyotyja\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Magnesiumilla yll\u00e4tt\u00e4vi\u00e4 terveyshy\u00f6tyj\u00e4 - Otaniemen apteekki","og_description":"Paljon magnesiumia sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4 ruokavalio saattaa tuoreen tutkimuksen perusteella yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 aivojen terveytt\u00e4 ja mahdollisesti hidastaa muistisairauksien kehittymist\u00e4. Tutkimus julkaistiin European Journal of Nutrition -lehdess\u00e4. Tutkimukseen osallistui 6 000 britti\u00e4, jotka olivat 40\u201373-vuotiaita tutkimuksen alkaessa. Tietoja ruokavaliosta ker\u00e4ttiin viidesti puolentoista vuoden aikana. Tulosten perusteella eniten magnesiumia (yli 550 mg\/p\u00e4iv\u00e4) ruoastaan saavien aivot kutistuivat i\u00e4n my\u00f6t\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n kuin [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/uncategorized\/magnesiumilla-yllattavia-terveyshyotyja\/","og_site_name":"Otaniemen apteekki","article_published_time":"2023-04-26T16:03:38+00:00","article_modified_time":"2023-05-17T16:28:09+00:00","author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"admin","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"1 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/uncategorized\/magnesiumilla-yllattavia-terveyshyotyja\/","url":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/uncategorized\/magnesiumilla-yllattavia-terveyshyotyja\/","name":"Magnesiumilla yll\u00e4tt\u00e4vi\u00e4 terveyshy\u00f6tyj\u00e4 - Otaniemen apteekki","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/#website"},"datePublished":"2023-04-26T16:03:38+00:00","dateModified":"2023-05-17T16:28:09+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/#\/schema\/person\/8a11e951d2fbbca338ae8056e563a7f0"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/uncategorized\/magnesiumilla-yllattavia-terveyshyotyja\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/uncategorized\/magnesiumilla-yllattavia-terveyshyotyja\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/uncategorized\/magnesiumilla-yllattavia-terveyshyotyja\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Magnesiumilla yll\u00e4tt\u00e4vi\u00e4 terveyshy\u00f6tyj\u00e4"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/#website","url":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/","name":"Otaniemen apteekki","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/#\/schema\/person\/8a11e951d2fbbca338ae8056e563a7f0","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b4d21868e35ec926661a504608106b86?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b4d21868e35ec926661a504608106b86?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/wpolku"],"url":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/987490501"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=987490501"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/987490501\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":987490518,"href":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/987490501\/revisions\/987490518"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=987490501"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=987490501"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.otaniemenapteekki.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=987490501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}